Wellbeing Club
Wydarzenia
Trzy programy „Harmonia” — spotkania, w których ruch, edukacja zdrowotna i rytuały dobrostanu tworzą jedną całość.
pilates + matcha + fizjoterapia + edukacja zdrowotna
Harmonia Siły
Spotkania skoncentrowane na świadomym ruchu, zdrowym ciele i profilaktyce przeciążeń. Połączenie pilatesu, wiedzy fizjoterapeutycznej oraz eksperckiej edukacji zdrowotnej tworzy przestrzeń wspierającą siłę, mobilność i regenerację organizmu. Całość dopełnia rytuał wspólnego spotkania przy ceremonialnej matchy — symbolu świadomego zatrzymania, równowagi i troski o siebie.
Tematy spotkań
- Zdrowy kręgosłup i ergonomia codzienności
- Regeneracja i profilaktyka przeciążeń
- Trening a zdrowie hormonalne i metaboliczne
- Świadomy ruch i kontrola ciała
- Mobilność, stabilizacja i zdrowa sylwetka
- Zdrowe rytuały wspierające codzienny dobrostan
salsa + zdrowie metaboliczne + pewność siebie
Harmonia Ruchu
Energetyczne spotkania łączące ruch, radość i edukację zdrowotną. Salsa jako forma aktywności wspierającej kondycję, redukcję masy ciała, poprawę koordynacji i budowanie pewności siebie. Uzupełnieniem są rozmowy eksperckie dotyczące zdrowego stylu życia, leczenia nadwagi i otyłości oraz motywacji do trwałej zmiany nawyków.
Tematy spotkań
- Zdrowa redukcja masy ciała bez restrykcji
- Psychologia zmiany nawyków
- Relacja z jedzeniem i emocjonalne jedzenie
- Ruch jako element terapii i profilaktyki
- Ciało, pewność siebie i samoakceptacja
joga + psychologia + rytuały wellbeing
Harmonia Spokoju
Spotkania skoncentrowane na redukcji stresu, wyciszeniu układu nerwowego i budowaniu dobrostanu psychicznego. Połączenie łagodnej praktyki jogi, relaksacyjnych rytuałów z naparami z herbaty oraz warsztatów psychologicznych poświęconych emocjom, samoocenie i codziennemu radzeniu sobie z napięciem.
Tematy spotkań
- Jak budować zdrową samoocenę
- Jak radzić sobie z krytyką i presją
- Techniki redukcji stresu i napięcia
- Mindfulness i świadoma regeneracja
- Jak odzyskać wewnętrzny spokój
Terminy kolejnych spotkań
Informacje o najbliższych wydarzeniach publikujemy w mediach społecznościowych. Chcesz dołączyć lub zapytać o szczegóły? Napisz do nas.